Техника Трансцендентальной Медитации проста, естественна, не требует усилий и ей легко обучиться. Ею занимаются по 20 минут два раза в день, удобно сидя с закрытыми глазами. Техника ТМ не является религией или философией, она не требует изменения образа жизни.
Курс обучения технике Трансцендентальной медитации состоит из семи шагов-занятий и проводится учителем ТМ, прошедшим специальную подготовку. За курсом следуют еженедельные, а затем ежемесячные проверочные занятия (продолжительностью 20-30 минут), целью которых является обеспечение правильности практики. Также для обеспечения максимальной пользы, по желанию, можно посещать проверочные и информативные занятия, которые предлагаются на постоянной основе в центрах обучения программе ТМ. Каждый человек, начиная с 10-летнего возраста, может обучиться этой методике (существует специальная техника для детей младше 10 лет).
Семь шагов обучения ТМ:
-
Шаг 1: Вводная лекция. Обзор возможностей, предоставляемых программой Трансцендентальной медитации: развитие умственного потенциала, улучшение здоровья и социальных взаимоотношений и создание всеобщего мира (1 час).
-
Шаг 2: Подготовительная лекция. Механика техники ТМ: как она работает, почему ей легко обучиться, почему она не требует усилий, чем она отличается от других форм медитации, происхождение техники (45 минут).
-
Шаг 3: Личное собеседование. Короткая индивидуальная встреча с квалифицированным учителем программы ТМ; проводится после подготовительной лекции (10-15 минут).
(Следующие четыре занятия проводятся в течение четырёх дней подряд)
-
Шаг 4: Индивидуальное обучение. Индивидуальное обучение технике ТМ, которое проводится квалифицированным учителем ТМ (1-2 часа).
-
Шаг 5: Первый день проверки (групповая встреча). Проверка правильности практики и дальнейшее обучение (1-2 часа).
-
Шаг 6: Второй день проверки (групповая встреча). Понимание механики техники ТМ на основе личного опыта (1-2 часа).
-
Шаг 7: Третий день проверки (групповая встреча). Понимание последовательных этапов развития человека (1-2 часа).
Дополнительная программа
После посещения этих семи занятий вы уже обладаете интеллектуальным и практическим знанием того, как медитировать. Затем следует ряд важных еженедельных и ежемесячных индивидуальных проверок, что обеспечивает правильность вашей практики и гарантирует получение максимальной пользы от ТМ.
Окончив курс обучения ТМ, вы можете всю жизнь посещать занятия, проводящиеся в каждом центре обучения Трансцендентальной медитации. В центрах ТМ предлагается индивидуальная проверка медитации, лекции, групповые медитации, праздники и собрания по случаю знаменательных событий.
Если вы желаете обучиться технике Трансцендентальной медитации или записаться на бесплатную вводную лекцию, проводящуюся квалифицированным учителем, свяжитесь с нами через этот сайт, или позвоните по телефону «горячей линии».
Истоки Трансцендентальной медитации
Найти квалифицированного учителя программы ТМ в вашем регионе
|
(044) 425-18-59 
