Вопрос недели
о здоровье и Трансцендентальной медитации

В: Каким образом техника Трансцендентальной Медитации способна повлиять на физические факторы риска развития атеросклероза, такие как артериальное давление, уровень холестерина и инсулин-резистентность?

на вопрос недели о влиянии Трансцендентальной медитации
на здоровье отвечают доктора Молина и Шнайдер:

Цезар Молина, д.м.н., член Американской коллегии кардиологов, медицинский директор Южноазиатского кардиологического центра в больнице «Эль Камино» (Маунтин-Вью, Калифорния), окончил медицинский факультет Йельского университета. Одной из сфер деятельности д-ра Молина является применение диеты и упражнений в профилактике и лечении ишемической болезни сердца.

Роберт Шнайдер, д.м.н., член Американской коллегии кардиологов, член Академии поведенческой медицины, получил гранты более чем на 20 млн. долларов от Национальных институтов здравоохранения США на проведение исследований по влиянию методов природной медицины при заболеваниях сердца. Д-р Шнайдер является автором книги «Общее здоровье сердца» и 100 научных статей медицинской тематики, его имя упоминается в более 1000 сообщений СМИ, включая новости CNN, "The New York Times" и журнал "Time".

Д-р Молина: Техника Трансцендентальной Медитации, хоть и является умственной методикой, вызывает уникальное нейро-психо-физиологическое состояние. Эти физиологические изменения ведут к снижению содержания холестерина и понижению кровяного давления. Если у вас снижается давление и уровень холестерина, то уменьшается риск возникновения атеросклероза. Исследования показали, что среди пациентов с ишемической болезнью сердца, практикующих технику Трансцендентальной Медитации, меньше приступов стенокардии. Тест на физические нагрузки среди практикующих технику Трансцендентальной Медитации также показал повышение физической выносливости в связи с уменьшением ишемии, или коронарной недостаточности.

Важно помнить о том, что высокое кровяное давление, диабет и курение являются тремя основными факторами риска развития сердечных заболеваний. В то же время высокое давление является главным фактором риска возникновения инсульта. Техника Трансцендентальной Медитации, как показали исследования, снижает и систолическое, и диастолическое давление, но в особенности систолическое, которое в наибольшей степени связано с повышенным риском инсульта. При этом современные фармакологические средства не достаточно эффективны в лечении систолического давления.

Также было доказано, что техника Трансцендентальной Медитации снижает инсулин-резистентность, которая считается очень серьёзным фактором риска развития диабета, высокого артериального давления и ишемической болезни сердца.

Д-р Шнайдер: Атеросклероз действительно провоцируется различными факторами риска, такими как высокое артериальное давление, курение, высокий уровень холестерина, метаболический синдром или инсулин-резистентность. Плюс серьёзные биохимические нарушения, вызываемые свободными радикалами или окислительным стрессом. Исследования показали, что хронический стресс способствует возникновению и прогрессированию атеросклероза непосредственно, а также провоцируя усиление практически всех остальных факторов риска сердечных заболеваний. Посредниками хронического стресса являются гормоны стресса, такие как кортизол, и симпатическая нервная система, стимулирующая выработку адреналина и норадреналина.

Исследования по программе Трансцендентальной Медитации показали, что она снижает основные факторы риска атеросклероза (и заболеваний сердца) – психологический стресс, повышенное кровяное давление, курение, холестерин, окислившиеся липиды и инсулин-резистентность. На уровне нейрогормонов наблюдается снижение гормонов стресса и расстройств симпатической нервной системы. Позитивные нейроэндокринные и сердечно-сосудистые изменения, по всей видимости, являются результатом возросшей упорядоченности и баланса в центральной нервной системе.

Помимо снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний исследования показали расширение просвета артерий (регрессию атеросклероза), уменьшение гипертрофии сердца (гипертрофии левого желудочка) и уменьшение смертности в результате сердечных заболеваний и прочих причин. Итак, всё это – хорошо изученная последовательность процессов, в ходе которых трансцендирование посредством техники ТМ способствует улучшению здоровья сердца.

Научные исследования по данной теме.